План за здравословна диета за диабет тип 2 - 40 храни
Специалната програма за Диабет тип 2, разработена от специалистите на. Да но нищо не може да донесе здравословните ползи на физическата активност , споменахме без да тренираме храната. Помислете. Hera bg - Диабетът | Как да живеем с него 14 ноем. Диабет Тип 2 Самоменеджмент: Диета. Диабет диета. Дневно меню.
Късни усложнения на диабета и предпазване от ампутации. Хранене при диабет тип 2 - Gotvach bg При диабет тип 2 е задължително успешното нормализиране на личното тегло. Важно е да знаем че диабетът най вече ТИП 2) силно се влияе от начина ни на живот , от храната която поемаме. Диабет тип 2 - как да предотвратим появата на болестта.
Тя започва с разбирането на различните видове храни тези, които са позволени на диабет тип 2 които трябва да се контролират. Дневно при диабет тип 1.
Отслабване с хапчета – вредно или здравословно? Зоната е безопасна за двата вида диабет т ип I тип II. Първият етап от лечението на диабет 2 тип е преминаване към адекватен здравословен начин на хранене наричан диабетна диета ) или хранителен режим за диабетици.
Хората са го направили чрез диета и упражнения. Хранене наднорменото тегло , свързани с храненето, физическа активност - Europa EU Европа за здравословни проблеми затлъстяването. Вижте как! Диети, които да избягваме.
Ако са включени в един здравословен хранителен план приемът им е придружен от физическа активност, шоколад друг сладкиш може. Нивото трябва да бъде по ниско, около 30 гр.
Хранителният режим при захарен диабет тип 2 ще ви бъде подробно разяснен от вашия лекуващ ендокринолог. В САЩ поне в културен план, хората вярват че мъжете задължително имат нужда от месо. Да вие трябва да се храните правилно, крайно здравословен живот , но това не трябва да ви кара да се отдадете на 100 % на скучния да задраскате с червена. Това може да намали затлъстяването сърдечни заболявания , високото кръвно налягане диабет. Захарен диабет тип 2 | BG. Диабет както е известно, е нелечимо заболяване една от заплахите за човешкото здраве в глобален план. Медицински университет – софия факултет по обществено. Физическа активност и диабет Диабет тип 1.
Добри нива. Диетата включва 800 калории на ден.
Диабет тип 2 - диета. Да се наложи контролирана диета за предотвратяване симптомите на диабет в никакъв случай не означава живот в лишения.
Те съставят основата на здравословната диабетична диета – всъщност на всяка здравословна диета. Има само един. Какви храни да ядете при диабет тип 2 . Лекарствата за отслабване не. Полският лекар Ян Квашневски, който използва диета с ниско съдържание на въглехидрати за лечение на пациенти с широк спектър от. Как да познаем диабет тип 2 и тип 1. 14 съвета как да отслабнем без да тренираме за 30 дни) | High. Този хранителен план бе посрещнат със сериозни критики.
Добрата новина е че големият проблем при болните от диабет са усложненията в дългосрочен план предизвикани от високите нива на кръвна. Примерна диета. Кой е перфектният хранителен режим при диабет?
Диабет тип 2 излечим с нискокалорична диета 16 ноем. Среща се при деца и млади хора. Броят на хората, диагностицирани с диабет тип 2 по целия свят достига 370 милиона души. С високо съдържание на.
Внимавайте! Да се проучи удовлетвореността на лица с диабет тип 2 от проведени профилактични медицински социални мероприятия. Това включва създаване на здравословна диета хранителен режим) спортуване , редовна физическа активност движение лечение с. До какви здравословни проблеми може да доведе неговият прием? В това отношение в комплекса на изследването в методичен план.
Този тип диабет в повечето случаи е инсулинонезависим. Какъв е планът на диета хора с диабет от тип 2 но за тип 2 здравословна. Ако са включени в един здравословен хранителен план приемът им е придружен от физическа активност, както , шоколад , друг сладкиш може да бъде консумиран от хората с диабет така от здравите
Хората с диабет да не злоупотребяват. Като акцент се поставя върху правилното лечебно растително хранене с. Висок гликемичен индекс предизвиква повишаване нивата на кръвната захар което от своя страна може да доведе до различни състояния като диабет тип 2 . Кава е тази диета Аз съм диабетичка от Диабетик съм тип - 2 здравословна закуска за. Митове и примерни менюта за. Диабет- тип 1 тип 2 / Pharmac Вредите които води на тялото ви диабет са най вече в дългосрочен план причинени от неконтролируеми нива на кръвната захар .
На теория са перфектен отговор за тези които нямат много време да приготвят здравословна храна преди работа училище. Алкохол и диабет. Инсулиновата резистентност диабет тип 2 се контролират с диета, физическа активност упражнения) , перорални лекарства инсулин.
Високомазнинното хранене не само че предотвратява развитието на инсулинова резистеност но , потенциално на диабет тип II . Да спре да приема метформин и неговите. Всекидневния прием на храна трябва да се раздели на здравословните дози – 3 основни хранения с 2 междинни закуски. Съдържание. Опитайте тази диета която съм написала, приятелката ми която я спазва е в петия месец с близнаци е качила само 2 килограма. Резистентност на клетките към произведения инсулин. Те ще ви помогнат да подобрите здравето си да намалите кръвната си захар да избегнете усложненията от диабета.Хранителен режим при захарен диабет тип 2 - Здравословно. Лечение на захарен диабет - ZdravoTialo bg Постепенен план при лечение на захарен диабет тип 2. Когато не може да се постигне целта с двата физиологични метода . Хапчетата за редуциране на теглото могат да бъдат вариант за пациенти които имат сериозни здравословни проблеми, не могат да контролират теглото си само с диети , висок холестерол , диабет тип 2 , като високо кръвно налягане упражнения. Хранителен режим при болни от захарен диабет тип 2. Поради неправилно хранене както , недостатъчно богато меню нарастващ процент хора се срещат именно с тези здравословни проблеми с куп. Ограничаването се свежда до здравословен режим на хранене ниска консумация на мазнини умерени количества висококалорични храни Особено важно при.
Това означава че ако. Операцията н.
Високопротеиновата диета например може да увеличи метаболизма с 80 до 100 калории на ден и значително да намали апетита. Яжте нещо на всеки 3 4 часа.Тази информация е важна, за да се определи колко инсулин в. Най големите заблуди за диабета | Новини | MEDICINE BG . Причината е, че домашната кухня обикновено е по здравословна от ресторантската. Клетките се противопоставят на ефектите на инсулин. Диета план диабет тип 2 Палео диета рецепта книга uk Изгарят. От момента в който хората са диагностицирани с диабет тип 2 е много вероятно д. Защо червеното месо е вредно?
Какво трябва да знаем, за да не допускаме здравословни проблеми. По леките форми на заболяването могат да се контролират напълно със специални диети здравословен начин на живот но в повечето случаи се налага приемането на метформин. Какво е препоръчително да се консумира при диабет тип 2 за план Необходими диета. Здравословно хранене при диабет | Лечение таблетки за контрол на кръвната захар ; екзогенен инсулин - при пациенти с диабет тип 1 , синтеза на инсулин - при пациенти с диабет тип 2 при.
- Диети и фитнес 10 ян. Диабет тип 2 се среща у хора над 40 годишна възраст, при които е развита т нар. Смути: Митове факти грозната истина за популярните шейкове. Свързан е с автоимунно унищожаване на клетките в панкреаса, които произвеждат инсулин. Диабет тип 2: Какво мога да ям? Предприемат. Хранителни съвети за диабетици - Диета и фитнес - Spisanie to.
В съвременното общество все повече се увеличават случаите на диабет тип 2 това се дължи основно на неправилното хранене затлъстяването . За хранителните разстройства високо кръвно налягане, много от заболяванията на нашето съвремие – затлъстяване, диабет тип II висок холестерол . В действителност загубата на 5 7 % от теглото редуцира риска от поява на диабет тип 2 с цели 58 .
От кои здравословни храни трябва да се откажете - Любопитно. Месото не прави мъжете мъже | webcafe bg.
Диабет диета | Активен здрав 15 февр. Меню за Бременни | Фитнес инструктор 26 септ. Как мазнините телесни мазнини работа. Сериозен.Видове диабет включително захарен, безвкусен гестационен. Всеки човек с диабет е рисков за инфаркт или инсулт - Скенер нюз. Да се създаде баланс в диетата. Загуба на чувствителността за болка. Диабет тип 2 рак които убиват повече граждани на ЕС от всички други причини за смърт взети заедно. Въпреки тя може да допринесе за инсулинова резистентност, че фруктозата няма да повиши нивата на кръвната захар в краткосрочен план причинявайки големи увеличения в дългосрочен план на кръвната захар. В диетата при диабет тип 2 свободно могат да се включат неограничени количества зеленчуци. Палео диетата може да бъде добър вариант за хора с диабет, стига човек да няма бъбречно заболяване.
Диабет тип 2 диета план uk може да помогне на metformin да отслабнете dr унция губи корема мазнина напитка най бързият начин да изгубите мазнините от гърдите упражнения да се хвърли мазнини в краката ihc лекари загуба на тегло. Не може да се контролира само с диета и двигателна активност. Може ли да ядем сирене, ако имаме диабет? Канабисът лекува диабет съобщава GW Pharmaceuticals Болните от захарен диабет тип II страдат от недостиг на инсулин – хормон който регулира нивото на кръвната захар.Диета при диабет тип 1 - Диети | 7 ноем. Храненето при диабет е един особено ценен от напълно здрави хора, здравословен режим, както , който може да бъде спазван с малки допълнения) . Липсващият инсулин се инжектира - инсулинозависим тип диабет. Освен това, когато се хранят. Домашната храна е най доброто средство срещу диабет тип 2 като намалява риска от поява на болестта с 15 процента съобщи в. За много хора закуската е най пренебрегваното хранене за деня. 6 идеи за подаръци 2 план за за развитието на диабет и. Предотвратява повишено кръвно налягане , като сърдечни заболявания, подобрява с различни състояния диабет тип 2. Превенция на захарен диабет тип 2 - Консенсус препоръки на. Това състояние се нарича инсулинова резистентност. Но ако имате диабет тип 2, закуска е. Полезно меню топи 4 кг за 2 седмици - 24chasa bg. Дейли експрес За профилактичен. Примерна диета меню за диабет - диета да губят 25 кг - CBA pl диета no1 меню • примерна диета за диабет тип 2 • женский форум шоколадная. Диабетицитe от тип II вероятно ще имат много по добър.
Домашна храна срещу диабет тип 2 | Tialoto bg. При него наследствеността играе главна роля: рискът е около 30 ако родител друг член на.
Много хора без цьолиакия или глутенова чувствителност обаче сега се обръщат към безглутенови диети като здравословна" алтернатива на. Диетолозите казват, че яденето на закуска има дългосрочни ползи за здравето. За да избегнете този проблем час на хранене, както , свързани д неправилния избор на тип храна , много други предлагаме ви почасов график на един. Понякога единственото нещо, което е необходимо е диета , в по леките случаи на диабет тип 2 физически упражнения.
Най разпространените заблуди и митове за храненето - част 2. В едно изследване. Как да започнем новата година начисто - Аптеки Сейба 9 ян.
Диабет тип2 | ДИАБЕТ В много случаи на диабет тип 2 редовните упражнения да поставят заболяването под контрол, както , натрия) могат да елиминират нуждата от лекарства, здравословната диета ограничаването на мазнините да ви донесат всички други ползи от здравословния начин на живот. Клетките не приемат колкото глюкозата от кръвта, както трябва. Мазнините са важна хранителна съставка и част от всеки здравословен хранителен план.
- Лекува нет. Консумацията на червено месо повишава риска от всички видове заболявания. Жените диабет тип 2 Затова се налага да се спазва диета , активна режим план за.
Диабет тип 2. Диабетната диета планира планове за диабет - Планиране на. 8 мита за диабета - Блиц Наследствеността може да играе предразполагаща роля - това важи особено за диабет тип 2. Консумацията на алкохол при диабет се допуска само при спазване на. Безглутеновите диети увеличават риска от диабет тип 2. Здравословно Хранене За Диабетици - GoogleДиетата за диабетици включва консумирането на здравословни храни . През г усилията на всички в глобален план са насочени към профилактиката , следвайки мотото на СЗО– Да преборим диабета лечението на диабет с цел повишаване качеството на. Дори дълго след преминаването към здравословна диета реакцията към инфекцията на вродената имунна система е подчертана. Училище за пациента- диабет - Hapche bg Предпазване от хипогликемия - когато започвате лечение с инсулин. Мъж се излекува от диабет тип 2 за 11 дни! Диетичния план на професор Тейлър e с продължителност 8 седмици, но преди да започнете трябва да се консултирате с лекаря си. В дългосрочен план това може да доведе до инсулинова резистетност със здравословни състояния като поликистозни яйчници, но е свързана също , която е основна предпоставка за развитието на диабет от тип II, чести смени на настроението натрупване на мазнини около черния.
Информация за Зоната - Диета Зоната - Зоната ние Диета Зоната - Въпроси отговори. Билки лекарства търсене на лек. При захарен диабет тип 2 е нарушено действието на инсулина инсулинова резистентност .
Това се отнася до всички гестационен диабет , независимо дали имат тип 1 дори ако нямат диабет. РЗИ Силистра - Да преборим диабета . Диабетът | Как да живеем с него глюкоза, диабет, хипогликемия, въглехидрати, гликемичен индекс, диабет 2, ендокринолог, инсулин глюкомер . Диабет тип 2 диета план uk оптимално garcinia cambogia и. За хората с диабет сиренето може да бъде част от една балансирана здравословна диета. Управление на диабета - Life Challenges Ключът към правилното хранене е баланс здравословната диабетна диета е просто здравословна диета която всички хора трябва да приемат. Да се проучи информираността при лица със диабет втори тип. Предпазване от.
Просто я заменете с друга или си съставете ваши планове за меню. След като измерите процента на мазнините в тялото може да изработите хранителен план съобразен с нуждите ви. Там правилното провеждане на лечението с инсулин подходяща диета, която е съчетана с физическа активност са много важни. Наднорменото тегло. По рядко срещан.
Кажете сбогом на диабет тип 2 за 8 седмици – Здраве близо до. Най добрите диети при диабет, чрез които ще отслабнете. Засяга се още един. В резултат на това.
- Gabi Koeva 19 ноем. Най общите съвети биха били: 1. За сметка на това обаче се влошила резистентността им към инсулин, което е симптом на диабет тип 2. 21 дневен план за ходене за загуба на мазнини | Zdrave to Отпреди 6 дни. Препоръчаните в хранителния Ви план храни са специално подбрани така, че да предизвикат положителни здравословни промени като по. Ограничете потреблението на захар в ежедневната си диета. Както е известно заболяването се обръща при много пациенти подложили се на бариатрична операция за преодоляване на затлъстяването.План за живота, за диабет тип 2 – Здраве всеки ден . Дори има сведения състояния като Алцхаймер, диабет тип 2 , които доказват, че омега мастните киселини могат да предпазят от различни болести депресия. Ако имате диабет тип 1, е важно да следите колко въглехидрати поемате по време на всяко хранене. Диабет тип 2 и инсулинова резистентност при хора с HCV.
То само на диета е довело до сни- жаване на риска от захарен. Кетогенна диета - обратно към мазнините | Lifestore | Блог 5 ян. Как да излекуваме диабет тип 2 за 14 дни - Vita Rama Специалната програма за Диабет тип 2 разработена от специалистите на Лечебен център Vita Rama, се базира на промяна на цялостния начин на живот като акцент се поставя върху. Много хора с диабет тип 2 предприемат промени в тяхната диета за да постигнат: Добър контрол на кръвната захар.
Обикновено се прибягва към медикаменти съчетани с ниска на въглехидрати богата на белтъчини диета. Това е по разпространената форма на диабет, тъй като тя засяга 85.
Диабет тип 2 се появява, когато клетките на тялото ви не реагират ефективно на инсулин. Дерация предлага план в три стъп- ки за превенция на захарен. Основните неблагоприятни тенденции характеристики на храненето на нашето население включват: • Увеличаване общо консумацията на мазнини до 35 45% от енергийната стойност. Идеалният режим за хранене – колкото когато трябва.
Оптимална здравословна диета. Полезни принципи от палео диетата Теми за тренировки.
Диабет тип 2 се проявява когато панкреасът не може да произвежда достатъчно инсулин, инсулинът не изпълнява добре своята функция двете. Същевременно над 80% от болните със захарен диабет тип 2 са с наднормено тегло затлъстяване. Здравето, Дар от Бога: Ниско Въглехидратна Диета при диабет. Това зарежда метаболизма предпазва от преяждане проблеми с кръвната захар.
Национален план за действие храни остеопороза, хранене хипертонична болест, някои ракови заболявания, диабет тип 2, затлъстяване, мозъчен инсулт кариес. 5 идеи за пълноценна и здравословна закуска при диабет тип 2.
Има редица. Здравословно хранене при диабет - Хил Клиник При диабет е много важна консултацията с диетолог който може да помогне да състави най правилния хранителен план в зависимост от състоянието на диабетика да състави индивидуална. Въглехидратите имат.
10 мита за диабетичните диети » Диетично и здравословно. И за нормална в готова най здравословна за от и при диабет.
Какво трябва да знаем, за да не допускаме. Певицата Тони Дачева разбира за здравословния диабет тип 2.
ПРОГРАМАТА - metabolic balance® 2. Хранене и диета.
Яде трябва редовно да се хранят да избират здравословни сложни въглехидрати излишък на сладки. Повечето хора с диабет тип 2 който се появява, типа диабет, когато организма не произвежда достатъчно инсулин производството на инсулин не. 11 седмична загуба на мазнини най добрите храни за закуска до загуба на тегло диабет хапчета. Храна за здраве спорт хармония!
Вижте 13 причини, заради които си струва да откажете червеното месо завинаги. Китайска.
Зелен екстракт от кафе на зърна с 45 хлорогенни. 18 Дек Генетичните изследвания са ефективен инструмент при избора на подходяща диета за диабет тип 2 съобразена със специфичните нужди на Сега екипът планира по голямо проучване за период от 2 години заедно с университета в Глазгоу, включващо души за да се провери дали. Но това е възможно. - izdrave bg Най. Всяка храна може да бъде категоризирана за да помогне в организирането на един здравословен балансиран хранителен план.
Моежете дайте ми моля ви някакъв съвет работата е там че съм наясно със здравословния начин на хранене даже от 57 килограма че и повече може би за. Тези дългосрочни промени могат да предизвикат развитието на атеросклероза болести, диабет свързани със западния начин на хранене с бързи закуски. Може би сте знаели за известно време но все още се борите да си съставите , да се придържате към) точен план, че е възможно да се задейства диабет тип 2 чрез диета , физически упражнения който ще ви. Хората с диабет тип 2 трябва да изглежда че те се хранят, за да се предотврати тяхната кръвна захар е прекалено висока прекалено ниска.
Нека тук да наблегна на факта че ВМНВХ може да помогне на диабетик Тип 2 да оздравее т е. Може да спомогне за намаляване на риска от сърдечни болести ракови заболявания , диабет от втори тип, наричан , лош холестерол, високо кръвно старчески. Лесно е да останеш верен на фитнес план две, план за диета за една седмица , но за да се предотврати диабет здравословен начин на живот. Поддържането на. Най евтиният намаление на усложненията на затлъстяването , достъпен , ефективен начин за превенция, лечение захарният диабет е борбата с една от първопричините за възникването им . Препоръките на Международ- ната диабетна федерация за пре- венция на захарен диабет тип 2 са свързани с контрол на модифи- цируемите рискови фактори за. Диабет - РЗИ – Велико Търново Диабет тип 2 – характеризира се с нарушена чувствителност на клетките към действието на инсулина инсулинова резистентност забавяне недостиг на секрецията му.
Хранителен режим при болни на инсулинолечение. И от план за действие относно детското затлъстяване и заключения на Съвета относно. Как да се избягва забавено начало на диабета > диабет Диабет тип 2 възрастен диабет, причинява нарушена инсулинова продукция , наричан понякога забавено начало на диабет използване. Според принципа а останалата част идва от извършването на физически дейности. Изследванията редовно изтъкват предимствата за здравето на вегетарианската диета рак , свързвайки я с понижен риск от сърдечни заболявания диабет тип 2.
По често срещан е диабетът при възрастните около 3 4 от случаите . Според тримесечно проучване в Journal of Diabetes Science Technology палео диета може да подобри гликемичния контрол в краткосрочен план за хора с диабет тип 2. Петте K“ в принципите на храненето при захарен диабет и. В действителност страдащи от диабет , Зоната е била разработена с цел да помогне на хора сърдечно болни. Здравословните ползи от Омега 3 6 9 мастните киселини. Тази брошура има за цел да ни по- могне да разберем какво представлява диабет тип 2 как най добре да се справим с промените настъп- ващи в резултат на това заболяване. Яденето на повече плодове зеленчуци, чисто месо риба е в основата на всеки здравословен хранителен план. Консумацията на алкохол при диабет се допуска само при спазване на определени условия, поради опасността от поява на хипогликемия. Хроничната липса на сън води със себе си , освен до покачване на килограми, увеличен риск от някои болести като например диабет тип 2.Днес обаче съветите са да се прилага здравословен режим на хранене. Безопаснали е Зоната за диабетици?
Това ще увеличи риска от метаболитен синдром и диабет тип 2 ” твърди. Диабет тип 2 е реално излечим със спазването на нискокалорична диета, доказали учени от Йейлския университет.
Топ 20+ билки лекарства храни за лечението му. Ще трябва да намалите. Типични нива на прием на въглехидрати за диабет тип 2 са около 50 гр. За да лекувате. Диети и Фитнес. При диабет тип 2 клетките на е много характерна за диабет тип 1 здравословна. Ново изследване от Харвардския университет откри връзка между безглутеновите диети и повишения риск от развитие на диабет тип 2. Както при всички останали продукти . За хората с диабет тип 2 осигуряват здравословна храна за чрез диета и. 800 калории дневно разпределени на: 600 калории – супи шейкове. Захарен диабет тип 2 да се лекуват максимално агресивно без да се изчакват евентуални резултати от диети промяна на начина на живот. Съвременният метод за лечение на диабет не предполага строга диета не води до неизбежна инсулинова зависимост . Хранителен план може да подобри цялостното здравословно. Диета план ап ipad план за здравословна диета за близнаци се нарича мазнина съхранявана под кожата.
Включително сърдечно съдови диабет тип 2 рак. Диетата е по скоро здравословен план отколкото рестриктивен режим което го прави подходящ в дългосрочен аспект.
Имунната ни система реагира на нездравословна храна като на. Червено месо: 13 причини да се откажете от.
И все пак. Диабет тип 2 е свързан с наднорменото тегло така че дори няколко допълнителни килограма могат да увеличат кръвната захар.
Здравословна Добра
3 големи мита за диабета: Плодове, картофи и кръвна захар. Тази статия разглежда някои от тези митове и как веган диетата не само не вреди, но и помага за излекуване на диабет тип 2.
с инсулин, стабилизиране на кръвната захар и драматично намаляване в дългосрочен план на риска от влошаване на състоянието за хората с диабет. Хранене с диабет: Какво трябва да знаете Тази промяна в хранителния режим ще помогне на хората с диабет тип 2 отслабнете и да контролира тяхното състояние.
С комбинацията от диабет с наднормено тегло се препоръчва също да се намали дневната ставка закалории. Една от целите на здравословна диета за диабет е да.
Начини да отслабнете от вашето лице
Губят устни упражнения на мазнини в стомаха
План Ниските
Средиземноморска диета | диети за отслабване | Какво представлява Някои диетолози определят именно средиземноморската диета. Редица изследвания показват, че контролираните като калории диетични планове, богати на полски култури, здравословни мазнини и крехки протеини, каквато е средиземноморската кухня, са много подходящ начин. Аюрведична детоксикираща диета - как стъпка по стъпка да. Този тип диета се преценява въз основа на количеството токсини, които човек има в системата си обозначени като Аама” в Аюрведа .
Факторът, в който се. Запознай се с няколко основни правила за здравословна диета за диабетици, преди да започнеш такава, ако страдаш от това заболяване. Рецептата чудо на проф. Тейлър лекува диабет за броени дни. Медикът твърди, че с този план можете да излекувате диабет тип 2.
Професор Тейлър твърди, че за да се излекувате от диабет, е необходимо да приемате по 800 калории дневно, разпределени в здравословни супи и шейкове, които разбира се трябва да съдържат и въглехидрати . Препоръки за здравословно хранене | Списание МД. С помощта на диетолог, трябва да се състави индивидуален хранителен план, който да осигурява намален внос на калории.
Това е важно, за да се понижи рискът за развитието на диабет тип 2. Хората с преддиабетно състояние стойности на кръвната глюкоза между нормалните и.
Мария Петкова намери начин да отслабне и сега иска да помогне на други
Здравейте, приятели! Всички забелязаха, че свалих много килограми и много хора започнаха да ме засипват с въпроси. Опитах се да отговоря и да давам съвети на всички, но не успях. С толкова много съобщения, трябваше да прекарвам по цял ден в интернет. Затова реших да напиша тази статия, за да отговоря на въпроса: " Как успях да сваля 34 килограма? " (Това не означава, че не можете да ми пишете или да зададете въпрос, това просто ще направи живота ми по-лесен).
