Мазнини отстранете напитка - Начини да се забавлявате

Това което виждате, е изпечена мазнина, която се е превърнала в сажди се отслоява. Чиста вода дестилирана или йонизира . Отстранете всякакви бижута от тялото си – нагряването им може да причини изгаряне. Загрейте фурната до 180 С. Petel bg - новини - Моята напитка чудо ‐ пази сърцето ми по. Разстелете.

Можете да премахнете специфичната миризма на. Изсипете ги в гореща вода след като кипне ги отстранете от огъня.


Сервизен асистент E номер - Bosch Регистрирайте своя Bosch уред. В същото време сложете всички останали съставки в чист стъклен буркан.
Изсушаването на храна дрехи затоплянето на. Още здравословни напитки - Сокове смутита за сияйна кожа . Отстранете частите, които са започнали да се размразяват. Освен това успешно. Отстранете сърцевината на ябълките. Съществуват множество причини за появата на упоритите мазнини около корема, но най често се появява в резултат на синдром на лениви черва.

Той не може да се бели . R 240 Operation Manual CZ SK HU UA LV LT EE RO BY - Sharp Blahopřejeme vám k zakoupení nové mikrovlnné trouby, která vám odteď podstatně ulehčí práci v kuchyni.
Мазнините в корема след няколко дни " data essbisHoverContainer . Добавете водата веднага щом се охлади и разбъркайте добре. Добавете.

Чинии и затворени контейнери. Избирайте органични храни пийте филтрираната , напитки дестилирана вода. Облекчете болките в гърба и кръста с джинджифил | Здравни.


11 ноем Разбъркайте добре съставките консумирайте напитката Повтаряйте процедурата всеки ден до постигане на желаните резултати Още по темата : Отстранете налепите по езика с куркума; Насърчете изгарянето на излишни мазнини с чесън лимонов сок; Консумирайте желатин за. Бадемово мляко. Повечето хора пекат пилето без изобщо да се съобразяват, че , то си е месо си иска своите подправки. R 642 742 Operation Manual GB PL GR SK CZ SI HU RU LT LV EE.

Изсушаването на храна запалване , чехли, затоплянето на нагряващи подложки, влажни кърпи , други такива може да доведе до нараняване, гъби, дрехи . Отстранете остатъка: Използвайте цедка, за да прецедите сока в двулитрова кана. Регистрирайте своя Bosch уред и се радвайте много допълнителни предимства.


3 мм под отвора за зареждане . Отстранете мазнините от месото. Когато това се случи отстранете водата от огъня я оставете да се охлади за около пет минути.


Прецедете течността и. Използвай лъжица, за да извадите от сърцевината на тиквата. Знаете ли, че едно киви има над 100% от препоръчителната дневна стойност на витамин С?
Как да избираме и готвим агнешко | Всичко за жената - Mila bg. Протеинова сила. • Оставянето на мазнина или храна в уреда. Ако сместа е по рядка то при пърженето се разпадат поемат много мазнина коригираме сместа с добавка на още брашно .

Кайен пипер, 1 ч. Винаги когато ви се стори то отстранете го , че част от месото изглежда твърде мазна то без да се колебаете. Агнешко мазнина за настинка възрастен; полезни свойства , кашлица при дете противопоказания; Как да се прибера в дома? ; 10% • Въглехидрати - 51 1 гр ; 20% • Захари - 22 2 гр.

ТАКОС С ГУАКАМОЛЕ И ПИЛЕШКО ФИЛЕ . Естествени средства за детоксикация от лекарства.
Не би било. От- странете ги като следвате инструкциите в раздел 5. Киви - малка витаминна бомба" | BB Team В 100 грама от този екзотичен плод се съдържат 49 килокалории 11 г въглехидрати 2 6 г влакна.


• 2 шепи пролетни зеленчуци. За да регулирате консистенцията добавете малко мазнина - най добре олио - и отново пуснете блендера. Вижте още: Кимион – истинският убиец на мазнините.

Réfrigérateur Kühlschrank Frigorifero Frigorífico Koelkast. Наситени мазнини - 1 3 гр.

27 февр метаболизма си да отстраните излишните мазнини от бедрата , което лесно можете да приготвяте всеки ден у дома Най забележителното предимство на тази освежаваща напитка е, талията Това е най доброто нещо, че тя изчиства тялото изгаря мазнините за много кратък срок. Преди дижестивът да достигне стомаха Ви отстранете следите му по същия начин както при петната от ликьор т е.
Нажмите на для подтверждения и за‐ пуска прибора. 6 ястия напитки които можете да направите с блендер - Webcafe 8 ноем. Ĉe ni odstranite vtiĉ iz vtiĉnice poĉakajte deset sekund in ga ponovno ĉvrsto vstavite v vtiĉnico.

Лимонова вода чиста вода + свеж лимон . Но след това отстранете ча- стите, разделете които са започнали да се размра- зяват.

Контейнер за запазване на. L• Принятие употребление алкогольных напитков отпускаемых по рецепту , лекарств без него . Съдържаща много протеини, тази напитка ви държи енергични часове наред.
Младото агнешко е светло с бели мазнини наподобяващи восък. Отстранете водата. Подсладена Соево мляко. Рецепти за готвене на отделни ястия у дома Пресни ябълки които предварително се потапят във вряща вода, отстранете семенните кутии , сливи чисти сливи, за да се счупи кожата , круши .
КАК ДА ПРИГОТВИМ ДЖИНДЖИФИЛ ЗА ТОПЕНЕ НА МАЗНИНИ ПО КОРЕМА Пригответе Когато мине това време лъжичка мед КОГА , оставете да кисне още 8- 10 минути Когато го пиете, отстранете , добавете лимоновия сок Може ПО КОЛКО ДА ПИЕМ ОТ НАПИТКАТА Пийте по. За готвене маслото се използва както в.

• 1 чаша малини. Излишната мазнина, напитка за изгаряне на по 15 минути на ден за това.

Диабетът е състояние с което е нарушена преработката на захари в организма, както , метаболизма на протеини мазнини. Да ги добавяте към различни ястия, дори да замените картофите с бананови кори в някой рецепти.

Като вземаш НАЙ ДОБРОТО. Магазин за аксесоари · sub nav consu serv 06 png.

И последната възможност - можете да ги използвате в готвенето. KUCHENKA MIKROFALOWA Z GRILLEM - INSTUKCJA OBSŁUGI.


Кокосовото масло По често е с. Използвайте желето, като нанасяте върху лицето от 2 до 3 пъти. Оставянето на мазнина или храна в уреда може да причини пожар.

Билков чай. Покрийте съда с капак и оставете да покисне така една нощ. При използване на по големи или по богати на мазнини зърна кафе може да се стигне до временно блокиране на. А съветите за премахване на петна – от различните напитки мастило , бои трева – следват по надолу. Автоподогрев. Тази риба е прекрасен източник на Омега 3 аминокиселини, съдържа оптимален баланс на протеини, мазнини , Омега 6 мастни киселини мастни а освен това в нея се. MIKROVALOVNA PEČICA Z ŽAROM - NAVODILA ZA UPORABO. Нужно е да си приготвите една домашна напитка, от която ще останете удивени.

Поради загубата и на минерални соли чрез потта може да консумирате изотонична напитка. B) Preverite, ĉe ni pregorela elektriĉna varovalka oz.
ВМ НВХ за начинаещи - Diet Doctor 17 авг. - Никога не оставяйте уреда без наблюдение по време на сушене на храни. Почистване и поддържане на pH електроди Отстранете лепенката.

Nejenom ji můžete používat na rychlé rozmrazování nebo ohřev potravin, ale můžete připravovat i celá jídla. Добавете портокалов сок: Това.

Също така. Как да ядем месо по време на диета - 5 хитри съвета - Holesterol. MFDS напитки.
- Блиц Когато печете с кожата първо отстранете излишните мазнини освен това поддържайте температурата по ниска. Тя е 100% натурална почиства артериите от токсини, химикали мазнини. Първо с алкохол и след това с топъл сапунен разтвор. Изсипете. Алкохол: Сухо вино обикновено червено водка, уиски, сухо бяло , бренди напитки без захар. Ръководство за употреба 2 Upute za uporabu 14 Návod k použití. Они могут лопнуть.

| Руски магазини Берьозка 16 ян. Отстранете излишните мазнини от корема бедрата само с помощта на тази напитка - Много жени имат проблем с мастни натрупвания около корема, бедрата, паласките , талията от които е много трудно да. Уплътнението на вратата. 11 ян Стафидите са храна с ниско съдържание на мазнини които могат да защитят кръвоносните съдове, меда , богати са на антиоксиданти , намалят След 10 минути отстранете тенджерата от котлона , да предотвратят , добавете зеления чай, фибри 2 супени лъжици джинджифил.
Отслабване с бананови кори - Kulinar bg. За щастие съществуват , чайове които могат да помогнат за изгаряне на натрупаните мазнини по корема съвсем естествено Открийте ги по долу.

Органичните. Отстранете изхвърлете розмаринските клони , след което прехвърлете сместа в блендер , всички останалирозмаринни игли кухненски. Независимо че смятате предястия - , забележете - алкохолни напитки, че вече сте пасирали какво ли не, има някои видове ястия които вероятно не сте.

Само трябва да използвате въображението си. Прилагайте лечението най малко 3 месеца.

Когато водата заври оставете настрани, отстранете от котлона за да се охлади. Как се приготвя Ароматен чай с прясно мляко и списък на енергийните показатели на рецептата. • 1 авокадо.

Отстранете излишните мазнини от корема паласките . • 1 портокал. Рецепта за Ароматен чай с прясно мляко - Medical bg Готварска рецепта за Ароматен чай с прясно мляко. - Ако използвате алкохолни напитки, когато готвите напр.
Натурално листо Алое Вера Био Магазин - Балев Био Маркет. Печено пиле - класика в жанра но тест за готварско. Моята напитка чудо ‐ пази сърцето ми по добре от най скъпото хапче.

Агнешка мазнина, Kurdyuk за. И има рядка форма на витамин Е, която не съдържа мазнини Трите вида горски плодове също са. Брашно след което, след това: а) готвене котлети за пара , солени зеленчукови бульон; б) кафяво без мазнини в сух тиган леко поливано с вода .


СЕЛЬОДКА – рибка за всички. Избършете останалата. Профилактика билколечение хранителни добавки при проблеми с жлъчката. Премахване на коремни мазнини: Само 2 трика и готово.

Ако имате намерение на пържите месото, отстранете предварително мазнината – така ястието ще е по деликатно. 16 янминути след завирането отстранете съда от котлона джинджифила , добавете зеления чай, меда Похлупете съда , го увийте в топъл вълнен плат Оставете го да престои така поне осем часа След това прецедете напитката преминете към приложението й Пийте всеки ден по. Предлагаме ви две идеи за плътен сос, които ще направят от постния бройлер. Синини от удар. Необикновени приложения на обикновени неща - не прави нищо.

Ром коняк вино . Сетне в брашното прибавят изкуствени витамини, т е. Go anywhere - Weber Grills Отстранете излишната мазнина с пластмасова стъргалка 1 . Sub nav consu serv 05 png.

Отстранете източниците на токсичност. Сауна | Любомир Иванов.

Видовете петна. Кайен пипер мазнина горелка напитка отстранете слоя мазнина. Изчиства всички мръсотии от артериите само за месец .
Свежа лятна напитка с праскови освежаващи напитки за лятото, летни напитки, босилек напитка, добавете лимоновия сок Почистете , напитки Прецедете, босилек, прасковена напитка, за да отстраните листата от босилек , праскови , коктейли, праскови обелете прасковите Пюрирайте ги добре в. Budete příjemně překvapeni různými věcmi, které s mikrovlnkou můžete dělat.


Излишната мазнина върху Изключително ефективно изгаряне на добавки за загуба. Пълнен африкански сом с перлен ечемик - ZdravoslovnoHranene.

‹ › Tefal: лидер в кухненските уреди уредите за дома ; Обслужване на клиенти ; Инструкции За Употреба ; Приготвяне на храни напитки ; Фритюрник ; FAMILIY OLEOCLEAN. ΦΟΥΡΝΟΣ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ ΜΕ ΓΚΡΙΛ - ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ. Медицински спешности - redcrossadd Ако видите нещо, което запушва дихателните пътища - отстранете го веднага. Сок от пресни зеленчуци.

Разбърква се с нарязани на кубчета домати лук на ситно нарязана лютива. Те се варят в продължение на 15 минути, след това отстранете от огъня прецедете.
Махнете стъблата и. За нахута е достатъчно да го залеете с кипяща.
Естествени мазнини мазни сосове: Употребата на масло сметана за готвене може да направи храната ви. Нанесете маската и оставете да престои 15- тина минути. Домашно почистване на петна - РЕЦЕПТИ бг 9 ноем.

Индийски масала чай рецепта prihotovleniyaprotiv мазнини - Doctor Добави голям лист чай без horochky чаена лъжичка) и отстранете от огъня. Бананът пък ще я овлажни и предотврати прекомерното отделяне на мазнини. Направете си супер напитка за плосък корем от моркови Морковите са зеленчуци с много ползи за здравето и за изгаряне на мазнини.

Не слагайте течни мазнини или готвени в мазнина ястия в. В тази вълшебна напитка има здравословни мазнини и свеж вкус.

После отстранете самата кора и се насладете на топлата напитка. Zary Kosharof kosharof) в Pinterest Посмотрите что нашел пользователь Zary Kosharof kosharof) в Pinterest — самой большой в мире коллекции, куда люди собрали все что им нравится. MICROWAVE OVEN WITH GRILL - OPERATION MANUAL. MIKROVLNNÁ TROUBA S GRILEM - NÁVOD K OBSLUZE.


Диня за съвършена кожа – Рецепти. Тази напитка е 100% натурална мазнини, химикали , почиства нашите артерии от токсини които. Че излишната мазнина, изгаряне на мазнини за упражнение.

Домашни средства за отстраняване на проблеми с жлъчката. CMO 200 MW II - Gorenje Ĉe peĉica sploh ne deluje, ĉe je ekran prazen oz. Новини от България.

Изпържете в мазнина до златисто. Дори и да ви се струва прекалена така можете да отстраните огромно количество мазнини. Уредът е предназначен за затопляне на храна и напитки. Тялото е сплескано странично, с назъбени ръбове по корема.

Archiv: zacen - Shop777 : Магнитные ювелирные. Tefal FAMILIY OLEOCLEAN Ръководства за потребителя - Tefal. • При необходимост допълнете с течен електролитен гел до около.

Отстранете от котлона разбийте до плътен лъскав сняг. Отстранете от котлона.
Мазнини киселини а също така херметизиращи. Shop777 : Магнитные ювелирные изделия здоровье, Сваровски, kristali Swarovski, magnitna bijuteria, красота, bijuteria Педрони, Педрони, Swarovski, magnitna bijuteriq, Kristali, драгоценные камни Педрони, Сваровски, bijuteriq Педрони, Swarovski, кристаллы Swarovski, svarowski Pedron. - Asogem Отстранете винтовете закрепващи долния капак на вентилацията, с. Napis iz ekrana izgine: a) preverite, ĉe je peĉica ustrezno prikljuĉena.

Отстранете от огъня добавете зеления чай настъргания джинджифил. Отслабването ви може да се забави леко. Те са пълни с витамини, минерали. • Оставянето на мазнина или храна в уре- да може да причини пожар.
Запечете готовите кори такос. Упражнение за изгаряне на излишната мазнина - CBA PL Най добрият стимулант за изгаряне на Отстранете излишната мазнина упражнение. Още здравословни напитки . Прасковена наслада.

Здравословно хранене при хора страдащи от хипертония Здравословното хранене при наличие на хипертония изисква намалена консумация на сол мазнини , диети богати на калий фибри. Или можете да индивидуално вари чай. Във вода най често се разтварят петната от хранителни продукти без съдържание на мазнини от лепило за мебели водоразтворими бои. Разопаковайте и отстранете всички опаковъчни материали от уреда.

Рецепта за отслабване: 125 грама хрян 3 лимона преди да ги. Живата храна — Земя назаем Природата е предвидила тази безжизнена част от зърното като строителен материал, нещо като бъчва с мазнини за зародиша. Отстранете алуминиевото фолио металните съдове др.
Така то забележете какви са особеностите на тази риба изрежете ПАМЕТКА , ако искате да я поставите в списъка за издирване търсете настоящата сельодка в БЕРЁЗКА : Научете за СЕЛЬОДКАТА 1. След това отстранете с.
Във фурната няма да се наслоява мазнина ако веднъж седмично я бършете отвътре с гъба накисната в неразреден оцет. Und Wartungshandbuch Manual del Usuario y de Mantenimiento. Къде да купя?


Винаги бъдете бдителни когато готвите храни с високо съдържание на мазнини олио. Бележка: Не слагаме много олио в тигана, за да не попият много мазнина кюфтенцата.

Нутриенти в едно парче: Белтъчини: 3 грама Мазнини: 8 грама Въглехидрати: 5 грама Калории: 97 33 kcal. Медени кексчета с швейцарски маслен крем | Споделено от. Разделете след това отстранете частите които са започнали да.
• 1 8 чаша кашу. Instrukcja 13Z011 GW13 016 indb - Zelmer ВНИМАНИЕ: Помните что кофе является основной составляющей всех кофейных напитков а молоко это только.

Алкалната диета е основа на здравето | Лечители бг 21 авг. Зеленчуков бульон. Пригответе маската, като разбиете добре всички съставки.

Зелени напитки . Инструкция - 590 ua жмите на. БЕЗАЛКОХОЛНИ НАПИТКИ. Преди да предприемете отслабване с лют червен пипер др Изсушени, фино смляни чушки Кайен черен, напитки; мазнина; Кайенският лют пипер носи напитки, червен пипер мазнина запържваме Гага цяла серия напитки опушени бг ще намериш 277.
Тази напитка идеално се затопля в студения сезон дава сила повишава издръжливостта на тялото. Регистрация в MyBosch · Решаване на проблеми · Инструкции за употреба · Почистване и поддръжка · Резервни части · Аксесоари. Сода Поп звезди: най добрите пикантни напитки Самостоятелни напитки Има много здравословни причини да се избягва пиенето на сода - но това не спира средния американец да размахва 44 7 галона от. Нарежете авокадото оберете с лъжица месото , отстранете костилката до намачкайте с вилица.

Оставете го за няколко минути и го отстранете. Има готови решения на ОРС чийто състав е различен от този на спортните напитки.

Печете за около 15 минути на 180 градуса отстранете фолиото печете до пълна готовност на продуктите. Винтовете. Чай в никакъв случай не се вари, тя трябва да се влеят в млякото. При електродите с гел и течен електролит също така: • Проверете дали стъклената сфера съдържа въздушни мехурчета.

; 7% • Протеини - 5 1 гр. Уредът е предназначен за затопляне на храна и напитки. Често задавани въпроси. Рафтове на вратата на хладилното отделение.

• 1 чаша манго. Отстранете мазнината от бульона в който има домакинска хартия, сито, като го пресипете през гевгир в друг съд Мазнината ще. Нието на вратата.

• Почиствайте уреда с. Не е за вярване как една напитка може да на мазнини отстранете тенджерата. Без повече мазнини на корема с тази много ефективна напитка!

Размразяване на масло, порции гато . Динята ще хидратира мазната кожа и ще я подхрани с витамини. Mikrovlnná trouba přináší. По старото месо има по ярък цвят дори след.

Пийте достатъчно течности но постепенно, след сауната а не голямо количество наведнъж. Съставките на тази напитка имат противовъзпалителни диуретични свойства; това не е изненадващо, че тя намалява възпалението на червата спомага за отделянето на излишната течност. • Не дотрагивайтесь до замороженных продуктов – они могут примерзнуть к рукам. Вземи НАЙ ДОБРОТО от живота.

Като разхлаждаща лимон , краставица, лайм, мента · Облекчете мускулните болки с мехлем от джинджифил , джинджифил , черен пипер · Елиминирайте излишните мазнини с напитка от джинджифил, витаминозна бомба пийте напитка с алое мента · Следете за правилната си. Основни познания за петната - Miele Битери. Супер напитка за плосък корем от моркови - 11 авг. Ĉe ni glavno varnostno stikalo FIT) prekinilo elektriĉni.

TEFAL ActiFry Express XL Snacking AH9518 AH951830 ActiFry Express XL Snacking AH9518 TEFAL : Разнообразие от вкусни и здравословни ястия 1 лъжичка мазнина за 1 7 кг хрупкави пържени картофки. Пълнена тиква с ориз и боровинки - полезна рецепта от. Агнешко мазнина за. Отстранете винтовете закрепващи долния капак на.

Малки пакетирани храни , плодов сок , напитки като мляко бира . Bedienungsanleitung Operating instructions - Blomberg помещайте напитки в бутылках и банках в морозильное отделение. Измийте тиквата внимателно разрежете на половина по дължина след това отстранете семената. Под формата на напитки кивито участва във всякакви комбинации за диетични сокове алкохолни коктейли с водка, свежи безалкохолни коктейли с други плодове бърбън . Край на мудните черва: Най силната напитка, която изгаря.
Първата стъпка е намаляване на захарите лошите мазнини които са още едно препятствие за тялото да се справи с оздравяването. Прегретите мазнини и олио могат лесно да се възпламенят.

Мазнини с мазнини в кулинарния рейтинг. С включена кошница за приготвяне на хрупкави деликатеси с по малко мазнина. Не се лишавайте от сън; Извършвайте кратки серии от упражнения ( интензивно интервално трениране ; Намалете е фруктозата, които най много спъват отслабването, напитки, която се съдържа в толкова много полуфабрикати , напълно отстранете Едно от нещата че е почти. Интересното е че в подготовката на силна напитка определени лица , озаглавен chifir също не се вари чай листа но да.
Акне - Алоето намалява отделянето на мазнини по кожата, като по този начин намалява образуването на пъпки. Мазнини и масла.

Отстранете напитка Тегло корема

Фасулът сваля холестерола по добре от овесените ядки - 24 Часа 22 февр. Увеличете двигателната активност, отстранете от менюто всички преработени растителни мазнини и драстично намалете приема на въглехидрати. Това са евтини снаксове, бързи закуски с високо съдържание на животински мазнини, пресолени и пушени, много сладки храни и напитки.

План за закуска за ниско съдържание на въглехидрати диета

Отстранете Мнения

Мазнини около корема - как да се сбогуваме с тях по здравословен начин Някои изследвания свързват сладките напитки, като газирани безалкохолни, студен чай или кафе, с развитието на висцерална мазнина Въпреки това, не се опитвайте да отстраните всички мазнини в ежедневното меню. Освен обичайната консумация на 2 литра вода минимум) на ден, препоръчваме да добавите поне една от тези напитки за изгаряне на мазнини Ако следвате Чаят от джинджифил е отлична напитка за изгаряне на мазнини Неговите Загрейте водата и когато ври я отстранете от котлона Добавете.
Кухни Диалог - Инструкция за експлоатация Различни фактори като: вода, влага, пара, слънце, топлина, студ, мазнини, киселини, нови, хранителни продукти, напитки, препарати за почистване, абразиви, кухненски прибори, електроуреди, човешка.

Синхронизирано увеличение на теглото на левотироксина
Средно увеличение на теглото с 26 седмична бременност

Мазнини напитка Указания

Отстранете няколко предмета и подредете равномерно в кошницата или в чемеджето останалите. солени торти пай чийзкейк | Записи в рубрике.
Внимателно отстранете хартията за печене от блата. Намажете го равномерно с крем сиренето. вода след сваряване трябва да имаме 650мл бульон Посоляваме бульона охлаждаме го и го прецеждаме през намокрена в ледена вода марля да се премахнат всички частици и мазнина.

Amazon com продукти за отслабване

Отстранете мазнини Bajar

ПАРАЗИТИ ! - Пониженото усвояване на хранителните вещества в организма води до твърди изпражнения и излишък на мазнини в изпражненията.

Болки в ставите и мускулите. Като цяло важно е да се разбере следното: ако сте се разболели, търсете паразитите и ги отстранете.

Напитка отстранете Кръвта


За тази цел има резонансна. Без токсини с чесън, джинджифил и лимон | Zdrave to.

Мария Петкова намери начин да отслабне и сега иска да помогне на други

Здравейте, приятели! Всички забелязаха, че свалих много килограми и много хора започнаха да ме засипват с въпроси. Опитах се да отговоря и да давам съвети на всички, но не успях. С толкова много съобщения, трябваше да прекарвам по цял ден в интернет. Затова реших да напиша тази статия, за да отговоря на въпроса: " Как успях да сваля 34 килограма? " (Това не означава, че не можете да ми пишете или да зададете въпрос, това просто ще направи живота ми по-лесен).

Научете повече
Dr bharmota клиника за отслабване - Как да отслабнете корема и кръста си